يوفر الخريف فرصة مثالية لتجديد بشرتك وإزالة السموم منها. بعد صيف مليء بالتعرض لأشعة الشمس والرطوبة، قد تحتاج بشرتك إلى بعض العناية الإضافية. إليكِ بعض الاستراتيجيات الفعّالة لمساعدتك في الحصول على بشرة نضرة ومشرقة هذا الخريف.

* الترطيب

مع انخفاض درجات الحرارة، قد تصبح بشرتك أكثر جفافاً. يمكن أن يساعد التحول إلى مرطّب أكثر ثراءً في استعادة توازن الرطوبة. ابحثي عن منتجات تحتوي على مكوّنات مثل حمض الهيالورونيك والغليسرين والسيراميد للحفاظ على ترطيب بشرتك. لا تنسي شرب الكثير من الماء؛ فالترطيب يبدأ من الداخل!

* التقشير اللطيف

التقشير ضروري لإزالة خلايا الجلد الميتة وتعزيز تجدّد الخلايا. ومع ذلك، من المهم اختيار مقشّرات لطيفة في الخريف. فكّري في استخدام مقشّرات كيميائية مثل أحماض ألفا هيدروكسي أو أحماض بيتا هيدروكسي بدلاً من المقشّرات القاسية. يجب تقشير البشرة مرة أو مرتين أسبوعياً للحصول على بشرة أكثر نعومةً وإشراقاً.

* مضادات الأكسدة

يُعدّ الخريف الوقت المثالي لدمج المنتجات الغنية بمضادات الأكسدة في روتين العناية بالبشرة. تساعد المكوّنات مثل الفيتامين سي والشاي الأخضر والريسفيراترول في مكافحة الجذور الحرة الناتجة من التعرض لأشعة الشمس والعوامل البيئية المُجهِدة... فهي لا تعمل على تفتيح لون البشرة فحسب، بل تساعد أيضاً في إصلاح الجلد التالف.

* أقنعة الوجه لإزالة السموم

استخدمي أقنعة الوجه لإزالة السموم من بشرتك. يمكن أقنعة الطين أن تزيل الشوائب والزيوت الزائدة، مما يجعلها مثالية للخريف. ابحثي عن أقنعة تحتوي على طين البنتونيت أو الكاولين لتفتيح مسامك. يمكن أقنعة الترطيب التي تحتوي على مكوّنات مثل العسل أو الصبّار تجديد الرطوبة وتهدئة البشرة

* تعديل النظام الغذائي

تعكس بشرتك ما تأكلينه، لذا فكّري في تعديل نظامك الغذائي مع تغير الفصول. تناولي الفواكه والخضروات الموسمية مثل التفاح والقرع والكرنب، فهي غنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة. الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، مثل الجوز والسلمون، يمكن أن تساعد أيضاً في الحفاظ على مرونة الجلد وترطيبه.

* كريم الوقاية من الشمس

حتى في الخريف، يمكن الأشعة فوق البنفسجية أن تُلحق الضرر ببشرتك. استخدمي كريم الوقاية من الشمس واسع الطيف بعامل حماية من الشمس لا يقل عن 30، حتى في الأيام الملبّدة بالغيوم.

* البخار والتطهير

يمكن أن يساعد أخذ حمّام بخار دافئ في فتح مسامك، مما يسمح بتطهير أعمق. يمكنك القيام بذلك في المنزل باستخدام وعاء من الماء الساخن، ووضع وجهك فوقه بمنشفة ملفوفة فوق رأسك لحبس البخار. اتبعي ذلك باستخدام منظفك المفضل والتونر لتطهير بشرتك بشكل فعال.

* النوم الجيد وإدارة الإجهاد

تبدأ البشرة الجيدة بأسلوب حياة صحي. تأكدي من حصولك على قسط كافٍ من النوم، لأن هذا هو الوقت الذي يصلح فيه جلدك بنفسه. استخدمي تقنيات تخفيف التوتر مثل اليوغا أو التأمل أو ببساطة الاستمتاع بلحظة هادئة مع كتاب. يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات التوتر إلى بشرة أكثر نقاءً وصحة.

* استشارة الأخصائي

إذا كنت تبحثين عن إزالة سموم أكثر كثافةً، فكري في استشارة طبيب أمراض جلدية أو أخصائي تجميل. إذ يمكنه التوصية بعلاجات مثل التقشير الكيميائي أو التقشير الدقيق لمنح بشرتك تطهيراً وتجديداً أعمق.